Im Power-Fitness erwartet dich ein abwechslungsreiches, funktionales Ganzkörpertraining. Typische Inhalte sind:
- Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht (z. B. Liegestütze, Kniebeugen, Stützübungen)
- Ausdauer- und Konditionstraining in kurzen, intensiven Intervallen
- Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen
- Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Bändern, Step oder Medizinbällen
Das Training wird von Übungsleitern angeleitet, die auf eine saubere Technik achten und dir Varianten für dein persönliches Leistungsniveau anbieten.
Mit Power-Fitness verfolgst du klare Ziele:
- Aufbau von Kraft und Kraftausdauer im gesamten Körper
- Verbesserung von Herz-Kreislauf-Leistung und Kondition
- Förderung von Beweglichkeit und Stabilität
- Unterstützung beim Abnehmen und beim Halten deines Wohlfühlgewichts
- Mehr Energie für Alltag und Beruf durch regelmäßige Bewegung
Durch das Training in der Gruppe motiviert ihr euch gegenseitig und habt gemeinsam Spaß an der Bewegung – ganz im Sinne unseres Vereins.
Power-Fitness richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die bereits eine grundlegende Fitness mitbringen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten.
Geeignet ist der Kurs insbesondere für:
- sportlich aktive Erwachsene, die ein forderndes Ganzkörpertraining suchen
- Wiedereinsteiger, die sich schrittweise wieder an intensiveres Training herantasten möchten
- Mitglieder, die ihre allgemeine Fitness für Alltag, Beruf oder andere Sportarten verbessern wollen
Gesundheitliche Hinweise: Bei bestehenden Beschwerden am Herz-Kreislauf-System, Gelenkproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen sprich bitte vorab mit deinem Arzt. Teile unseren Übungsleitern mit, wenn du bestimmte Übungen nicht oder nur eingeschränkt ausführen kannst – wir bieten dir passende Alternativen an.
| Tag | Uhrzeit | Gruppe | Ort |
|---|---|---|---|
| Freitag | 19:30 – 21:30 Uhr | Power-Fitness Erwachsene | Turnhalle Kieselhausenstr. 3a, 09117 Chemnitz |
| Hinweis: Genaue Trainingszeiten und eventuelle Änderungen (Ferien, Feiertage) findest du in der Gesamtübersicht unter Trainingszeiten & Gruppen. | |||
Power-Fitness ist ein Angebot der SG Handwerk Rabenstein e.V. Die Teilnahme ist an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden. Die genauen Beiträge richten sich nach deiner Mitgliedschaft im Verein.
In der Regel sind in deinem Mitgliedsbeitrag alle regelmäßigen Trainingseinheiten enthalten. Zusätzliche Gebühren fallen nur in Ausnahmefällen an (z. B. für besondere Veranstaltungen oder Workshops).
Alle Details zur Mitgliedschaft, zu Kündigungsfristen und zu unseren Satzungsregelungen findest du auf der Seite Mitgliedschaft. Dort kannst du dich in Ruhe informieren.
Die benötigten Formulare (Aufnahmeantrag, Einzugsermächtigung usw.) stehen dir zusätzlich im Bereich Downloads & Formulare zur Verfügung.