Powerfit für Frauen

Powerfit für Frauen kombiniert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer motivierenden Frauengruppe. Dich erwarten abwechslungsreiche Workouts mit Musik, bei denen du dich richtig auspowern kannst – ganz ohne Geräte und trotzdem effektiv.

Unsere Trainerinnen achten darauf, dass alle Übungen sauber ausgeführt werden und geben dir individuelle Tipps. So kannst du deine Fitness gezielt verbessern, deinen Rücken stärken und dich im Alltag rundum wohler fühlen.

Trainingskonzept und Schwerpunkte

Im Powerfit für Frauen trainierst du deinen ganzen Körper mit funktionalen Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Typische Inhalte sind:

kräftigendes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
Core- und Rückenübungen für eine stabile Mitte
Ausdauerblöcke für ein starkes Herz-Kreislauf-System
Bein- und Po-Workouts für mehr Kraft im Alltag
Mobilisation und Stretching zum Abschluss jeder Stunde

Das Training läuft in klaren Intervallen, begleitet von motivierender Musik. Du profitierst von der Gruppendynamik, kannst aber dank unterschiedlicher Übungsvarianten jederzeit dein eigenes Tempo wählen.

Zielgruppe und Trainingsniveau

Powerfit für Frauen ist ideal für dich, wenn du dich gerne fordernd bewegen möchtest – unabhängig davon, ob du (Wieder-)Einsteigerin oder bereits sportlich aktiv bist. Unsere Trainerinnen zeigen zu nahezu jeder Übung leichtere und intensivere Varianten, sodass du dein persönliches Level wählen kannst.

Die Gruppe ist offen für verschiedene Altersgruppen; wichtig ist vor allem die Freude an Bewegung. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen oder Fragen hast, sprich uns einfach vor dem Training an – gemeinsam finden wir eine passende Lösung oder Alternativübung.

Auf einen Blick:

für Frauen mit Lust auf Power und Bewegung
geeignet vom (Wieder-)Einstieg bis fortgeschritten
individuelle Anpassung der Übungen möglich
freundliche, motivierende Trainingsatmosphäre

Trainingszeiten und Ort

Das Powerfit-Training für Frauen findet regelmäßig statt:

Wochentag: Dienstag, 19:00 Uhr
Dauer: ca. 60 Minuten pro Einheit
Ort: Grundschule Rabenstein, Trützschlerstr. 10, 09117 Chemnitz

Bitte sei ein paar Minuten vor Trainingsbeginn da, damit du in Ruhe ankommen und dich umziehen kannst und bringe eine Matte (Yogamatte) mit.

Alle genauen Trainingszeiten und eventuelle Änderungen (z. B. in den Ferien) findest du auf unserer Übersichtsseite zu allen Gruppen und Angeboten.

Probetraining und Einstieg

Du möchtest Powerfit für Frauen unverbindlich ausprobieren? Melde dich einfach kurz vorab an und vereinbare ein Probetraining. So können wir besser einschätzen, welche Gruppe und welcher Einstieg für dich am besten passen.

Für dein Probetraining brauchst du:

bequeme Sportkleidung und saubere Hallenschuhe
ein Handtuch
etwas zu trinken

Ein Einstieg ist in der Regel auch während eines laufenden Kursblocks möglich. Sprich uns einfach an – wir finden gemeinsam den passenden Termin und erklären dir die nächsten Schritte.

Mitgliedschaft und Beiträge

Powerfit für Frauen ist ein Angebot der SG Handwerk Rabenstein e. V. Die Teilnahme ist an eine Vereinsmitgliedschaft gekoppelt. Damit profitierst du nicht nur vom Powerfit-Kurs, sondern auch von der Gemeinschaft und weiteren Angeboten des Vereins.

Die genauen Mitgliedsbeiträge und Konditionen findest du auf unserer Seite „Mitgliedschaft“. Dort sind auch besondere Regelungen (z. B. Ermäßigungen) erklärt. Alle benötigten Formulare stehen im Bereich „Downloads & Formulare“ für dich bereit.

Beitrag	Kurzinfo
Mitgliedsbeitrag Erwachsene	Monatlicher Vereinsbeitrag laut aktueller Beitragsordnung.
Powerfit-Angebote	In der Regel im Mitgliedsbeitrag enthalten; Details siehe Beitragsübersicht.
Anmeldung	Mitgliedsantrag ausfüllen und im Training oder per Post abgeben.